🔥 LIVSSTILS BOOTCAMP

🧠 Hvad er en Livsstils Bootcamp?

• 🎯 Fokus på varige livsstilsændringer – ikke de hurtige løsninger.
• 💪 Træning, undervisning og workshops samlet i ét forløb.
• 📚 Lær, hvordan kost, søvn, vaner og motion påvirker din hverdag.
• 🌱 Små, realistiske ændringer med fokus på "det hele menneske."
• 🏡 Trygge rammer hos UPGRADE – et mindre center med personlig atmosfære.

🏡 Hvor foregår det?

• 📍 Hos UPGRADE Holstebro – et intimt center med stærkt fællesskab.
• 👥 Små hold med plads til den enkelte.
• ✨ Et miljø med fokus på sundhed, udvikling og god energi.

📚 Hvad arbejder vi med?

✅ Vægttab og vægtvedligeholdelse
✅ Vaner og adfærdsændringer
✅ Søvn og restitution
✅ Motivation og mentalitet
✅ Kost og energibalance
✅ Praktisk madlavning
✅ Træning tilpasset din hverdag
✅ Livsstilssygdomme som prædiabetes og Type-2 diabetes

📅 Praktisk info

📌 Opstart: September 2026
📌 Periode: September – december
📌 Træning: Hver mandag kl. 19–20 i okt/nov også torsdage
📌 Workshops/undervisning: Udvalgte torsdage kl. 19–20:30
📌 Små hold med tæt opfølgning

💥 Early Bird: 3.495 kr. indtil 1/8-2026
💥 Pris efter 1/8: 4.495 kr.

⚠️ Kun 10 pladser

🎯 Hvorfor vælge dette forløb?

✔ Ingen ekstreme kostplaner eller quick fixes.
✔ Fokus på vaner, du faktisk kan holde fast i.
✔ Evidensbaseret undervisning og personlig sparring.
✔ Hjælp til at skabe en sundere hverdag – også når motivationen svinger.
✔ Et fællesskab, hvor du bliver mødt som menneske, ikke bare som “endnu et vægttab”.

📲 Tilmelding

📞 53 70 75 05 eller SMS
📧 betterlifebetterperformance@gmail.com

💪 Tag det første skridt mod en sundere livsstil – Tilmeld dig i dag! 💪