Sportsoplæg & -ernæring
🏃♂️ Oplæg til idrætsforeninger & Sportsernæring
Hos UPGRADE tilbyder vi faglige oplæg og vejledning inden for sportsernæring 🥗, træning 💪 og livsstil – både til individuelle idrætsudøvere og til sportsklubber, hold og foreninger.
Uanset om målet er bedre præstation 🏆, mere energi ⚡ i hverdagen eller større forståelse for kostens betydning for kroppen, bliver oplæggene altid gjort jordnære, praksisnære og lette at forstå.
Bag oplæggene står en professionsbachelor i ernæring og sundhed med erfaring inden for træning, livsstilsændringer og fysisk performance.
Oplæggene kan blandt andet handle om:
- Sportsernæring før, under og efter træning 🍌
- Hvordan kost påvirker præstation og restitution 😴🏅
- Energi til kamp ⚽, træning og turneringer
- Vægttab uden at miste performance (og er det nødvendigt?)
- Muskelopbygning og styrke
- Sund livsstil i en travl hverdag ⏳
- Motivation 🔥, vaner og realistiske ændringer
- Kosttilskud – hvad giver mening, og hvad gør ikke?
- Hvorfor er det vigtigt at træne HELE kroppen?
Til både unge og voksne.
Oplæggene tilpasses altid målgruppen – hvad enten det er ungdomshold, seniorhold, motionister eller seriøse konkurrenceudøvere.
Det vigtigste er ikke komplicerede kostplaner eller perfekte madvaner. Det vigtigste er løsninger, der fungerer i virkeligheden.
Mere end teori
Hos Upgrade handler det ikke kun om at høre om sundhed – det handler om at forstå, hvordan man rent faktisk bruger det i praksis. Derfor er oplæggene konkrete, nærværende og fyldt med eksempler 📌, som deltagerne kan tage direkte med hjem og bruge med det samme.
Ønskes der et mere individuelt fokus?
Tilbydes der også personlig vejledning og individuelle forløb inden for kost, træning og livsstilsændringer.
Kontakt Upgrade for at høre mere om mulighederne for oplæg, workshops eller individuelle forløb.
Oplæg, priser fra 3000kr. Individuelt fra 450kr/gang.
inkl. moms